さて、3日間のファスティングが終わり、あと2日間を使い回復食で元の食生活に戻ります。



体重測定は…



68.9キロ



69.1キロ⇒68.9キロ


昨日より、0.3キロ減


もう十分に、短期間でダイエットしたというレベルに到達しました!



しかし優光泉のファスティングで一番重要なポイントに置いてるのが、この回復食です。



まる3日間、優光泉以外何も摂取していないので、断食が終わったからと言っていきなり食べ物を食べてしまうと…
もちろん胃に負担がかかるばかりでなく、リバウンドの危惧があります。



ここだけは、慎重に徐々に体をならしていかなければ、今まで頑張ったファスティングが意味をなさないことになります。
公式サイトの推奨回復食は…



回復食



↑今日は、晩飯にこれを食べました。
かなり質素な食事ですが…
美味しい



こんなに食べ物が有難いと思ったことが無いぐらい美味しい…



日頃、当たり前に3食食べてること。それに感謝出来ていなかった自分が情けなく思いました。



優光泉は、日頃忘れていた感謝の気持ちを、思い出させてくれました。



まだまだ慎重に。明日は回復食最終日。



短期間で一気に痩せることは出来たかどうか?
明日に続く。。